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瘦手臂最有效的有氧动作是什么?

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2条回答
瘦手臂方法很多,有运动法、按摩法、饮食法等,但这些方法大多需要长期坚持,而且效果也比较有限。但比较快速的方法还是吸脂,吸脂术的方法很多,目前各大医院比较常用的为电动负压吸脂和水动力吸脂,吸脂术能直接将人体局部堆积的皮下脂肪抽吸到体外,以达到减肥和上臂塑形的目的。在此要提醒您的一点是,如果选择吸脂来瘦胳膊,你一定要去正规医院而不是美容院,因为吸脂术是有一定风险的,美容院完全没资质进行这种有创伤的操作,希望回答对您有所帮助。
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你好,有氧运动的步骤:
1.头微微向下低,眼睛向下看,将两手握住毛巾,双手笔直向上举。
2.右手用力把毛巾向一边拉,保持伸直。另外一只手移过后脑勺该动作保持5秒钟。
3.之后换手臂施力,先将侧举的胳膊回到中心,接着再做另一边的动作。做15个来回。
PS:记住做这组有氧运动的时候,手一定要伸直。如果手弯曲,会到不到瘦手臂的效果。
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